jak jesc

[...] to jest I/G ? i w czym jest zawarte? Posiłek czystko białkowy czyli np sam chudy ser biały albo tunczych z puchy? Co to jest pełne białko? Teraz tak, zeby dokladnie obliczyc jakie wartosci beda mialy posilki przeze mnie robione, trzeba na pewno zagladac na etykiety, i wtedy w miare latwo i jasno jest wyliczyc ok, ale np jak mam chleb typu fitness [...]

[...] napisania m.in. nie musisz jeść 6 posiłków; ostatni może być pełnowartościowy Lepszym źródłem informacji będą chociażby te linki: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie i kalkulator do układania diety: [...]

Hubert jak możesz jeść takie paskudztwa? %-)

A więc mój problem polega na tym że : mam juz 23 lata z 170 wzrostu.. i ważę 50 kilka kilo maksymalnie jak nie pracowałem i siedziałem 2 mies. w domu przytyłem do 60 kg. Aktualnie pracuje, dużo w ruchu , często fizycznie.. strasznie szybko chudnę tyje za to uu bardzo powoli , mam tez szybką przemianę materii. Staram się jeść różne potrawy , z dużą [...]

przeczytałam regulamin i wkleję ankietę, a jak zrobię zdjęcia to i je wkleje:) Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

A tak właściwie to zastanawiam się jak z tymi ziemniakami jest, bo widziałam, że niektóre osoby w misce je mają, a w zaleceniach ogólnych jest, żeby na diecie nie jeść...?

Wiem ale pisałeś coś o przyszłości że jak to z tym podbijaniem kalorii wtedy będzie, więc napisałem, że stopniowo będziesz podbijać je w górę by wyjść nad zapotrzebowanie by szła masa :) Hmm przykładowo po zakończeniu redukcji na 1800 kcal to pewnie chciałoby się więcej jeść i żeby waga stała. Da się tak? Słyszałem o rotacji węglowodanami. [...]

czyli zacząć jeść ok godziny 16 i później po treningu np ostatni walnąć posiłek ? np tak jak piszesz.

Nie ma życia we mnie! Wszystko idzie jak po grudzie! Jeść się chce coraz bardziej! Diabełek usypia a może nawet trochę więcej (a może to już starość?). Nawet zbliżenia nie są tak ekscytujące jak wcześniej! Dzisiaj rano jedynie : wznos stóp do drążka 3x13p wznos nóg od poziomu w górę (ale nie do pionu) 2x20p między seriami rozciąganie do szpagatu - [...]

Dieta zawsze jest potrzebna , tylko się poprostu poleca w młodszym wieku nie trzymać rygorystycznej diety tylko zdrowo jeść . Ale jak zalewa cię to powodem jest zła dieta .

ćwiczysz dopiero 4 miesiące i już myślisz o metanabolu jak nawet nie nauczyłeś się prawidłowo jeść nie wiesz jaki trening da ci najlepsze efekty Dział: Trening Dieta Suplementacja (za kilka miesięcy)

[...] miejscu: 57 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) lekkoatletyka, 6 x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : czekolada, orzechy Co jako deser : banany [...]

[...] zaraz lecę na spacer szybki. Świr żywieniowo-treningowy zawladnal moim umysłem na dobre, w treści szkoleniowe sam temat wlazi, niedługo sie przekwalifikuje. :)))) dziś ludzie skrzętnie notowania, jak sie należy odżywiać, a potem padło pytanie, które mnie rozwalilo: "a ćwiczenia to jakie pani poleca.?? Silowe, kochaniutcy, tylko silowe :)))))

Mam pytanie a jak ma jesc płatki owsiane znaczy się z czym bo jestem niestety uczulony na mleko...a tuńczyka jaki rybkami moge zmieniać ? z góry dzięki

wiem ze wg bez tłuszczu sie nie da ale chce jak naj mniej go narzucić i pamietam ze kiedyś dawno widziałem temat w którym było to fajnie opisane typu powinno się jeść tylko bardzo mało przetworzoną żywność a +kcal powinien być miniej wiecej tyle i tyle a teraz nigdzie nic takiego nie moge znaleźć

sprawdz w googlach czy dobry posilek? masz zamiar to codziennie jesc ? jak bedzie wliczony w bilans to ujdzie

[...] zacznę od tego że ważę 70 kg przy 183 cm wzrostu. kiedyś ważyłem 85 kg, ale z powodu własnej głupoty schudłem do tej wagi jedynie przez bieganie i dietę. teraz mam zamiar jakoś rozbudować swoję ciało bo wyglądam trochę słabo. kiedyś grałem w piłkę, dużo jeżdżę na rowerze, bardzo dużo maszeruje tudzież biegam przez co mam dość dobrze zbudowane [...]

Cykl rozpoczalem ok 6tyg temu.Stosowalem ALA przez pierwsze 2-3(?) tygodnie ale jak zaczely sie problemy z trawieniem to przerwalem, zrobila mi sie odwrotna niz pożądana rekompozycja, stracilem miesnie i nabralem tluszczu. Teraz jak juz trawienie jest ok od dwóch tygodni, odrabiam straty przy stosunkowo niskiej kalorycznosci, chcac ustabilizowac [...]

Możesz jeść banany, ziemniaki albo makaron jak ryz już ci nie podchodzi, jak chcesz jesc Carbo to nikt ci nie zabroni tylko w nadmiarze to szkoda zdrowia, najlepiej poszukać jakas alternatywę w produktach naturalnych.

1.Czemu nie może zostać sok grejfrutowy albo pomarańczowy? 4.A zamiast jabłka jaki owoc? 5.Nie zjem 2 banany jakieś 180g? A i jeszcze pytanie co jeść jak się znudzi pierś z kurczaka zamiast? Zmieniony przez - macio572 w dniu 2013-06-25 22:20:34